S’inscrire dans une salle de sport à Grenoble, et perdre du poids

S’inscrire dans une salle de sport à Grenoble, et perdre du poids

4 mai 2020 0 Par Kamel

Cela semble être une excellente idée, mais nous savons tous que trouver le chemin vers un poids sain n’est pas si simple. C’est une histoire familière pour beaucoup d’entre nous : Nous ressentons un élan de motivation pour nous mettre en forme, nous inscrire dans une salle de sport et y aller fidèlement quatre ou cinq jours par semaine, pour ensuite abandonner complètement quelques semaines plus tard lorsque les chiffres sur la balance n’ont pas bougé.

Mais qu’en est-il si une partie du problème réside dans notre motivation à aller dans une salle de sport à Grenoble ? Souvent, nous nous concentrons sur la perte de poids comme objectif ou avantage principal de l’exercice. Mais le fait de s’inscrire à une salle de sport à Grenoble et, surtout, d’utiliser notre adhésion, peut procurer une foule d’avantages tout aussi importants que le chiffre sur la balance.

Si votre routine quotidienne vous conduit souvent partout sauf sur le tapis roulant ou le banc de musculation, lisez ce qui suit pour découvrir certains des avantages souvent négligés de l’adhésion à une salle de sport à Grenoble.

Avoir des amis à l’entrainement

L’aspect social de l’inscription à une salle de sport peut (et doit) être une grande source de motivation. En effet, l’isolement social est l’un des plus grands risques pour la santé des personnes âgées par exemple.

Mais même si vous ne vous considérez pas comme isolé socialement, vous pourriez probablement bénéficier d’un cercle social plus large. Il peut être difficile de maintenir des amitiés en vieillissant, et nos réseaux se rétrécissent en raison des changements de vie comme la retraite.

Les muscles du cerveau reçoivent aussi l’amour.

L’exercice aérobique peut améliorer les performances d’un cerveau vieillissant. Les chercheurs ont établi un lien entre une condition physique moins bonne et une diminution de la substance blanche dans le cerveau, un problème qui peut avoir un impact sur la mémoire et le raisonnement cognitif. En faisant de l’exercice une priorité, vous pourriez améliorer la santé de votre cerveau, vous mettant sur la voie de nombreuses années de bons souvenirs avec votre famille et vos amis, peut-être ceux que vous avez rencontrés à la salle de sport.

Courir (ou marcher) pour éviter de futures complications de santé.

Nous savons que nous ne pouvons pas repousser les réalités du vieillissement pour toujours, mais le maintien d’un programme d’exercice régulier peut aider à prévenir de nombreux problèmes courants qui nous accablent souvent au cours de nos années de vie. L’activité physique régulière peut réduire le risque de maladies comme les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certains types de cancer, et elle peut également ralentir la perte de densité osseuse qui accompagne le vieillissement.

Entendez-vous tous ces grands avantages ? L’exercice physique pourrait vous aider.

Des recherches ont montré que la forme cardiovasculaire peut améliorer l’audition, en particulier chez les personnes âgées. L’exercice augmente la circulation sanguine dans tout le corps, y compris dans la tête et les oreilles, ce qui contribue au bon fonctionnement des oreilles. Si vous craignez que votre audition ne s’affaiblisse, ne négligez pas votre programme de remise en forme pour garder vos oreilles bien éveillées.

 

En faisant de la gym, vous risquez aussi de remplir votre portefeuille.

En plus des avantages pour la santé, l’exercice régulier peut également présenter des avantages financiers en permettant d’éviter les coûts importants souvent associés aux problèmes de santé intensifs, en particulier lorsque ces problèmes nécessitent des hospitalisations ou des médicaments spécialisés sur ordonnance.