Comment maintenir l’autonomie des personnes âgées

Il est tout à fait normal de vouloir aider vos parents lorsqu’ils subissent certaines difficultés du quotidien à cause de leur âge. Cependant, il est déconseillé de constamment les couver, car l’assistance à outrance peut avoir un effet négatif sur l’autonomie des personnes âgées.

En effet, leur état mental et physique peut rapidement se dégrader s’ils ne sont plus sollicités à répondre à leurs besoins. Comme il peut être difficile de savoir quand doit s’arrêter l’assistance qui soulage ou quand commence la création de dépendance, voici 5 conseils qui vous aideront à maintenir l’autonomie de vos proches âgées.

Assister les personnes âgées sans les remplacer

Il s’agit ici de déterminer jusqu’où vos parents âgés doivent être assistés sans pour autant les remplacer dans l’accomplissement de leurs tâches quotidiennes. Après tout, il est préférable de les accompagner et de leur prêter main-forte sans toutefois les laisser seuls, car ils ne sont pas à l’abri d’une chute ou d’un malaise.

Grâce à l’avancée de la technologie, la téléassistance reste la meilleure solution pour sécuriser les seniors qui vivent seuls et rassurer leur famille en plus d’être effective 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Par exemple, avec un dispositif de téléalarme pour senior, vos parents bénéficieront d’une sécurité à domicile en portant un médaillon ou une montre qui permet de demander de l’aide en cas de problème.

Respecter et stimuler leurs envies

Même après la retraite, il est important de garder votre parent âgé actif au quotidien et de l’inciter à suivre ses envies ainsi que ses désirs. L’objectif est de le faire vivre le plus normalement possible sans qu’il tienne constamment compte de son âge. De plus, cela l’aidera à limiter la perte de sa masse musculaire et à garder ses facultés cognitives.

Pour se faire, vous devrez par exemple éviter de dire à vos parents de ne pas faire du sport ou de ne pas conduire alors qu’ils s’en sentent capables. Même si vous souhaitez les préserver, cela pourrait également accélérer leur perte d’autonomie. Il est donc conseillé de les assister en allouant du temps ou des moyens pour les aider dans leurs projets sans chercher à les dissuader.

Passer du temps en famille

L’isolement fait partie des facteurs qui accélèrent la perte d’autonomie des personnes âgées et la meilleure façon d’y remédier est de passer du temps en famille. En réunissant votre entourage autour des projets et des envies de vos grands-parents, vous créerez des moments inoubliables ensemble et vous les ferez penser à autre chose qu’à leur âge ou leurs tracas.

C’est aussi une bonne façon de renforcer vos lieux familiaux. Alors, n’hésitez pas à aller les voir pour jouer à des jeux de société ou à venir les aider lorsqu’ils font du jardinage ou du bricolage sans les inciter à déléguer leurs tâches.

Favoriser l’autonomie des personnes âgées via l’activité physique

Il faut savoir que l’inactivité physique chez une personne âgée entraîne la diminution de sa force, de sa flexibilité et des problèmes d’équilibre. C’est la raison pour laquelle il est important pour vos proches de pratiquer régulièrement une activité physique et adaptée afin de lutter contre la perte d’autonomie.

L’idéal serait de pratiquer une activité physique pendant au moins 30 minutes par jour d’autant plus que tous les prétextes sont bons pour bouger un peu plus au quotidien comme passer l’aspirateur, s’occuper du jardin, se promener ou faire quelques courses par eux-mêmes.

Ne pas les infantiliser pour développer leur autonomie

Au fil du temps et des événements, vous vous rendrez compte que vos parents perdront progressivement leur autonomie. Il ne faut pas oublier qu’ils ont eux-mêmes conscience de cette dégradation, alors assurez-vous de les ménager tout en respectant leurs expériences et en ne sous-estimant pas leurs capacités.

Vous devez continuer à les traiter comme des adultes certes plus âgés, mais toujours autonomes. Car si vous ne les laissez pas subvenir à leurs besoins par crainte d’un accident, vous risquez de les rendre plus dépendants.